Anja Lindner - ruhig blut

Angebote zu Stressbewältigung und Entspannung



Die hier vorgestellten Kurse sind in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen und
werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 des SGB V als Präventionsangebot bezuschusst.

Kursübersicht 2019 als pdf


 

Progressive Muskelrelaxation (PMR) - Anspannungen einfach loslassen

 

 

Autogenes Training (AT) -
konzentriert entspannen

 

 

Gelassen und sicher im Stress -
10-Wochen-Training

 


Donnerstags 17.50-18.50 Uhr

im SalzGut Pankow,
Berliner Straße 20B, 13187 Berlin

Start am 11.10.2018 (ausgebucht)

Start am 28.03.2019

Start am 10.10.2019

Investition: 165 €


Donnerstags 17.50-18.50 Uhr

im SalzGut Pankow,
Berliner Straße 20B, 13187 Berlin

Start am 10.01.2019

Investition: 165 €


Montags 19.30-21.30 Uhr

im Stadtteilzentrum Pankow,
Schönholzer Straße 10, 13187 Berlin

Start am 24.09.2018 (ausgebucht)


Investition: 245 €

Progressive Muskelrelaxation heißt fortschreitende Muskelentspannung. Das ist eine Entspannungstechnik, die sehr leicht zu lernen und besonders alltagstauglich ist.

Wir lernen im Kurs Schritt für Schritt, unsere An- und Entspannung „selbst in die Hand zu nehmen“ und mit Stress und Stresssituationen gesundheitsbewusster umzugehen - mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Zum Kennenlernen dürfen Sie gern einen Schnuppertermin im SalzGut Pankow nutzen.

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem wir mit unseren eigenen Gedanken körperliche, geistige und seelische Entspannung hervorrufen können.

Die Methode wurde vom deutschen Arzt J.H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und wird seitdem als effektive gesundheitsfördernde Maßnahme eingesetzt.

Autogenes Training wird angewendet, um z.B.: Kraftquellen aufzutanken, ein inneres Loslassen zu erreichen und die Konzentration zu verbessern.

enthält:

Entspannungstraining

Genusstraining

Mentales Training

Problemlösetraining

Perspektivwechsel

...

Konkrete Infos bitte erfragen

für 6-12 Teilnehmende,
keine Vorkenntnisse nötig

ein persönliches Telefongespräch vor Kursanmeldung wird empfohlen

für 6-12 Teilnehmende,
keine Vorkenntnisse nötig

ein persönliches Telefongespräch vor Kursanmeldung wird empfohlen

für 6-7 Teilnehmende,
keine Vorkenntnisse nötig

ein persönliches Telefongespräch vor Kursanmeldung ist Bedingung

 

 

 Ich freue mich über Ihre Anfragen und Anmeldungen unter Tel: 030-48628946 oder info@ruhig-blut.com