Die hier vorgestellten Kurse sind in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen und
werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 des SGB V als Präventionsangebot bezuschusst.
Kursübersicht 2019 als pdf
Progressive Muskelrelaxation (PMR) - Anspannungen einfach loslassen
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Autogenes Training (AT) - |
Gelassen und sicher im Stress - |
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Donnerstags 17.50-18.50 Uhr im SalzGut Pankow, Start am 28.03.2019 Start am 10.10.2019 Investition: 165 € | Donnerstags 17.50-18.50 Uhr im SalzGut Pankow, Start am 10.01.2019 (ausgebucht) Investition: 165 € | Montags 19.30-21.30 Uhr im Stadtteilzentrum Pankow, Start n.V.
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Progressive Muskelrelaxation heißt fortschreitende Muskelentspannung. Das ist eine Entspannungstechnik, die sehr leicht zu lernen und besonders alltagstauglich ist. Wir lernen im Kurs Schritt für Schritt, unsere An- und Entspannung „selbst in die Hand zu nehmen“ und mit Stress und Stresssituationen gesundheitsbewusster umzugehen - mit innerer Ruhe und Gelassenheit. Zum Kennenlernen dürfen Sie gern einen Schnuppertermin im SalzGut Pankow nutzen. | Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem wir mit unseren eigenen Gedanken körperliche, geistige und seelische Entspannung hervorrufen können. Die Methode wurde vom deutschen Arzt J.H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und wird seitdem als effektive gesundheitsfördernde Maßnahme eingesetzt. Autogenes Training wird angewendet, um z.B.: Kraftquellen aufzutanken, ein inneres Loslassen zu erreichen und die Konzentration zu verbessern. | enthält: Entspannungstraining Genusstraining Mentales Training Problemlösetraining Perspektivwechsel ... Konkrete Infos bitte erfragen |
für 6-12 Teilnehmende, ein persönliches Telefongespräch vor Kursanmeldung wird empfohlen | für 6-12 Teilnehmende, ein persönliches Telefongespräch vor Kursanmeldung wird empfohlen | für 6-7 Teilnehmende, ein persönliches Telefongespräch vor Kursanmeldung ist Bedingung |
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